外国人是如何减压的 揭秘年底减压高招

竞争激烈的世界里，处处都有压力，尤其是在年底阶段，各种压力便接踵而来。那么，年底该如何做到积极面对压力，找到最适合自己的减压方式呢?下面小编带您来一起来学习外国人轻松的减压方法。

1、爱尔兰：运动。

运动不仅会降低焦虑程度，还会帮助您在面临烦恼的事件时保持情绪。在寒冷的月份，保持积极情绪的自然光线减少，这时外出走动会特别有帮助。

2、俄罗斯：洗个热水澡。

只需要几分钟就可以冲走紧张，这不只是水流冲击皮肤的感觉：耶鲁大学的一项研究表明，您从一个热水澡中获得的热度，可以刺激大脑和身体反射情绪热度的反应，提升您的情绪。但洗澡时间不要超过10分钟，以免皮肤过于干燥。

3、法国人：喝红酒。

法国人下班回家并不急于做饭，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作为零压力之夜的开始。红酒是法国文化的一部分，法国人品尝红酒是感受文化的过程，能巧妙地将压力转移。喝红酒几乎融入他们生活的点点滴滴，同时也为他们带来轻松和愉悦。

4、丹麦人：晒太阳。

同样寒冷的丹麦有另一种苦恼，那里的冬季天黑得早，长夜和严寒是季节性情感障碍的促发因素。常年在这种环境下生活的丹麦人会到户外呼吸新鲜空气、晒太阳，这让他们心情豁然开朗。

5、比利时：开家庭聚。

比利时一项研究称，与朋友分享乐趣能让人体释放“减压激素”——后叶催产素。这也是为什么爱尔兰人喜欢组织温馨的家庭聚会的原因，因为其乐融融的氛围能缓解压力。当然，他们不将聚会当成负担，朋友相聚就好，没必要追求尽善尽美。

临近年底，每天忙碌紧张的工作，常常压得职业人士喘不过气来。那么临近年底，如果您已经被压得喘不过气，就一起来看看世界各国是如何减压的，从中给自己创造一个轻松的工作状态。