经期水肿的女生应该注意些什么？
发布时间：2024-01-21 08:09
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很多女生还会被生理期水肿所困扰，您的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，您的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。
为了减少身体的肿胀，在月经期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是您的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。
要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让您看起来没那么肿胀。
尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实您喝的水越多，您的身体排泄的水分就越多，您看起来就越轻盈。同样您也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑自行车，有助于保持心脏健康，也会令您排泄部分浮肿。
同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导您服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于您排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。
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