“骑马式坐姿”可以改善脊椎和背部健康

现代白领由于久坐不动而容易出现赘肉，并且因为不良坐姿而容易脊椎和背部不适，那么怎样的坐姿才能适合白领族呢？下面小编给您介绍一款既可以改善脊椎和背部健康，还可以保护生殖系统的坐姿，即是“骑马式坐姿”。

“骑马式坐姿”源自于模仿骑马的姿态，自从第一把马鞍椅在“日内瓦国际发明展”上亮相后，这种坐姿得到推广。使用马鞍椅时，大腿向下倾斜约为45度，两腿之间约为90度，骨盆向前倾斜，背部几乎能够自然地保持和站立时接近的健康姿势，腰椎自然弯曲。这种“骑马式”坐姿与使用传统座椅时有明显差异，这些差异影响到全身重要软组织和器官的健康。与传统的坐姿相比，“骑马式”坐姿减少对人体新陈代谢的干扰，符合人体工程学原理，能最大程度地降低身体患病的风险。

改善脊椎和背部健康。骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置，有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。该姿势还有助于强健背部肌肉，坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物，绝无风险。

保护生殖系统。采取传统坐姿，久坐会导致生殖器部位压迫，影响血液循环及神经功能，严重时会导致性功能障碍。而骑马式能让身体和大腿保持合适角度，使私处不至于温度过高，避免男性精子质量降低和女性阴道感染等危险。

有益消化系统。当上身姿势改善时，腹部和胃肠道所受压力会降低，消化更顺畅。

塑身。下肢血流改善，可降低浮肿、脂肪团和静脉曲张危险。

小编提示：对于上班族来说，长期保持同一个姿势或出现不良坐姿，会影响到身体多部位健康。而以上推荐最科学的“骑马式坐姿”却可以很好的改善脊椎和背部健康，不妨试试。另外还需要提醒您：虽优雅翘腿坐姿但脊椎伤不起。