人老容易出现腰背痛吗?对于腰背痛,上了年纪的人总会这样解释“人老了,都这样”。其实,并非老了就非得腰背痛,只要稍微改善一下生活习惯和饮食,就可以舒缓疼痛症状,与腰酸背痛说拜拜。
有的老人经常背部酸痛,可查来查去都找不到原因,其实就是因为床垫太软。睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,长期这样睡,背部当然会酸疼。因此,如果床垫真的很软,可以在上面加铺一层竹席,以增加硬度,或者干脆换个平板床。对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的老人来说,一下子确实很难适应。因此,不能强求他们一下子就在坚硬的平板床上睡,可以逐渐减少铺垫物,最后再换床。
爱喝茶的老人,可以用艾草红枣汤来代茶饮,这种汤的特点就是“打通气血”,因为中医认为,只有气血不通才会导致酸痛,因此可以常食这道汤品来打通气血,疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买,与红枣一起加水大火煮沸后,还要小火再煮20分钟,然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热,所以一起加入的红枣一定要切开去核,否则喝了会上火。另外,如果觉得汤苦,也可加点红糖调味。一次可以多煮一些,剩余的可以放在冰箱里冷藏保存,需要时取出加热即可。一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助。
如果想要快点缓解酸痛,用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮,然后放凉至50摄氏度,趁热用毛巾浸泡拧干,敷在痛处,交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛,血管扩张,有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。
另外,泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。主要是因为热水能舒缓肌肉、韧带的僵硬,而淋浴时,水波流动的按摩作用可促进组织新陈代谢与血液循环。
小编提示:现在,腰背痛不仅仅容易发生在老年人身上,还是上班族较为常见的一种疼痛症。因此,建议出现腰酸背痛时,一定要注意及时改善生活习惯与合理饮食。
优质文章排行榜
最新资讯
上海尖锐湿疣的治疗时间是多久
银黄软胶囊(欧意)是消炎药吗?银黄软胶囊一天吃几次
怎么判断是不是尖锐湿疣
湿热中阻的症状吃什么中成药 藿香清胃胶囊是抗病毒的药吗
倍刻氯芬黄敏片能和抗病毒口服液一起吃吗 氯芬黄敏片不能同什么一起服用?
急性前列腺炎与低烧
检查彩超能看出前列腺炎吗
急性前列腺炎怎么测量
药品推荐
-
抗病毒口服液
清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
-
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括:H1(H1N.),HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
-
可威 磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗;适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗;用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗,均可单独应用,也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
-
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司