吃什么水果疏通血管，什么水果能疏通血管

1，什么水果能疏通血管

苹果

2，血管堵塞吃什么水果和蔬菜好

介绍可以疏通血管的五类食材，尤其中老年人要看一下。1、玉米玉米是粗粮的一种，玉米的营养价值非常的丰富，适量的食用玉米的话可以起到软化血管的作用，有主意血管内垃圾的清除，增强体内的新陈代谢，能起到疏通血管的作用。2、西红柿西红柿大家都吃过，是一种很好的蔬菜，我们都知道西红柿是一种很好的美容养颜的食材，除了美容之外，西红柿还能起到清除血管垃圾，保护血管的作用，经常食用会让你的血管越来越有弹性。3、苹果苹果是最常见的水果之一，含有这种的营养元素，能起到预防疾病，去除脂肪，减肥瘦身等作用，同时还能起到保护血管的作用，对于动脉硬化的预防效果很好。4、海带海带中含有大量的碘元素，能起到补碘的作用，同时海带中含有丰富的岩藻多糖及昆布素，这类物质可以清除血管垃圾，能有效的预防脑血栓，抑制动脉粥样硬化的发生。5、茶叶喝茶是保健养生的好方法，已经得到了大家的认可，能起到减肥瘦身，保健养生的功效，同时还能降低血液的粘稠度，软化血管，有效的预防各种心脑血管疾病。血管堵塞的话 主要是血脂粘稠 食疗方法第一、饮食要清淡，膳食以低脂低盐为主，要严格控制油脂的摄入量。尽量不吃油炸烧烤等食物，以生吃、水煮或蒸制的烹调方式为宜。第二、碳水化合物（粮谷类、富含淀粉的食物）的摄入量也要适当减少。尽量选择一些血糖生成指数低的食物。第三、改正不良的饮食习惯，切忌暴饮暴食，每餐只吃七分饱，晚饭不要吃太晚，不要吃太多，不要吃太油。第四、多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维能清除血管垃圾、促进胃肠蠕动，对高脂血症患者非常有好处。富含膳食纤维的食物：各种新鲜蔬菜(生姜、黄瓜、茄子、山楂、芹菜、柿子、黑木耳、芹菜、胡萝卜、海带、玉米等)、水果、粗粮 第五、食用油要选择植物油，不要吃荤油。荤油富含饱和脂肪酸，食用过多会让高脂血症更加严重。而植物油富含不饱和脂肪酸，能够参与胆固醇的代谢，防止脂类物质在动脉沉积而形成动脉硬化。富含不饱和脂肪酸的食物：植物油、核桃、芝麻、花生等。（需要注意一点：吃花生不要吃花生外面的那层红衣，因为红衣有促进血液凝固的作用，高脂血症、血液粘稠的患者应慎食） 所以，鸡蛋每日不超过一个。成人每人每天胆固醇的摄入量是300毫克，也就是一个鸡蛋黄的量。动物内脏、动物脑类（如猪脑、羊脑……）、肥肉、荤油、蟹黄、虾籽、鱼籽等食物尽量不吃，这些都是高胆固醇的食物另外千万记住戒烟戒酒 希望能帮到你 望采纳 谢谢了