2型糖尿病每日主食吃什么

2型糖尿病患者每日主食的摄入量需要根据患者的理想体重和活动量来计算，一般建议每日的主食量为200-250g。2型糖尿病患者在每日主食摄入量的基础上，还需要摄入一定量的蛋白质，以及必要的维生素和矿物质等。

1、碳水化合物：2型糖尿病患者每日主食需要摄入碳水化合物，可以选择大米、小米、燕麦、玉米、红米等，也可以选择土豆、山药、芋头等作为主食。但是对于土豆、山药、芋头等淀粉含量较高的食物，需要尽量减少或者不吃;

2、蛋白质：摄入蛋白质可以增加饱腹感，有利于控制患者每日总热量的摄入，还可以促进机体蛋白质的合成，建议2型糖尿病患者每日蛋白质摄入量为每千克体重0.8-0.6g，而且建议多吃优质蛋白，如鱼肉、牛肉、虾仁等;

3、维生素：2型糖尿病患者每日主食还需要补充适量的维生素，可以选择如深绿色蔬菜、新鲜水果等，以便为身体补充维生素;

4、矿物质：2型糖尿病患者每日主食还需要补充适量的矿物质，可以选择如黑芝麻、核桃、腰果、夏威夷果等坚果类食物，以补充身体所需矿物质。

2型糖尿病患者每日主食摄入量应低于200g，过量的主食摄入容易导致血糖升高，不利于患者的血糖控制和身体健康，因此每日主食摄入量应在200-250g为宜。此外还应多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等粗粮，以及黄瓜、丝瓜、西红柿等蔬菜。