月经期饮食方面的宜忌

月经期对于女性来说是一个非常特殊的时期，在这个时期里，女性有很多需要注意的地方，比如说饮食、习惯、运动等等。那么您知道月经期饮食方面有哪些宜忌吗?不知道的话就接着往下看吧!

忌酸辣，宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

忌生冷，宜温热

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

微微健康网小编温馨提醒：月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以上这些宜忌。