2型糖尿病每餐都要运动

发布时间：2024-02-26 04:43 相关企业：金话筒医药

2型糖尿病患者每餐都要运动，主要是为了降低餐后血糖水平。2型糖尿病患者的胰岛β细胞功能较差，血糖控制不佳，如果进餐过多会导致β细胞功能进一步下降，而且会导致胰岛素抵抗状态，如果不进行运动，会对胰岛素抵抗造成进一步影响，会导致血糖难以控制。2型糖尿病患者的运动方式，主要有以下几种：

1、30分钟左右的中等强度运动：如快走、慢跑、骑车、打太极拳等，每次锻炼的时间在30分钟左右，建议有一定的锻炼强度，并做到劳逸结合;

2、高强度运动：如短跑、举重、仰卧起坐等，每次锻炼的时间在60分钟左右;

3、每周3次以上的抗阻运动：如肌肉拉伸、卷腹、平板支撑等，建议从小运动量开始，逐渐增加到每次45分钟左右;

4、有氧运动：如游泳、慢跑、跳绳、快走、骑自行车等，每次的运动时间在30分钟左右;

5、其他：2型糖尿病患者在吃完饭后，建议适量地运动，避免立刻坐下或躺下，可以在饭后1小时进行。如果患者体力较差，可以选择散步或者太极拳等低强度运动。

2型糖尿病患者除了需要进行每餐运动外，还需要配合药物治疗，常用的药物有口服降糖类药物，如二甲双胍、阿卡波糖等，注射类降糖药物，如胰岛素等，还需要定期监测血糖。

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