2型糖尿病每天主食量标准

2型糖尿病患者每天主食量需控制在200-250克，即一天三餐中的碳水化合物含量不超过150克，而且要尽量将总量控制在与活动量相当的范围内，即保持在140-200克。2型糖尿病患者的饮食应该为五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，要根据患者的体重以及活动量确定每日的主食量。

1、五谷杂粮：一般建议2型糖尿病患者每天吃小米、大米、玉米、荞麦、燕麦等食物，碳水化合物的含量为75克左右。如果患者的体重偏轻，可以适当减少碳水化合物的摄入量，如果患者的体重偏大，可以适当增加碳水化合物的摄入量;

2、蔬菜：2型糖尿病患者每天可以吃油菜、菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜等蔬菜，蔬菜中含有丰富的膳食纤维以及维生素，且糖分较少，基本不会导致血糖升高;

3、水果：2型糖尿病患者每天可以吃苹果、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、梨等水果，建议在两餐之间食用，能够为机体提供丰富的维生素和膳食纤维，且不会导致血糖升高;

4、肉类：2型糖尿病患者可以适量吃瘦肉，如鸡肉、牛肉等，瘦肉中含有丰富的蛋白质以及脂肪，且人体吸收率较高，对于2型糖尿病患者比较友好;

5、蛋类：2型糖尿病患者每天可以适量吃鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，蛋类属于优质蛋白，易被人体吸收，对血糖的影响较小。

在进食主食时需要注意细嚼慢咽，避免进食过快，否则容易导致进餐后血糖急剧上升。在烹饪时避免加入过多的糖调料，如白糖、冰糖等，否则会使血糖升高过快。建议2型糖尿病患者积极进行运动锻炼，如慢跑、跳绳等有氧运动，可以更好地控制血糖。