2型糖尿病能吃黄米粥吗

2型糖尿病患者如果血糖控制良好，可以适量吃黄米粥。黄米粥属于一种粗粮，富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素等营养物质，比较容易消化和吸收，不会明显升高血糖。2型糖尿病患者在饮食方面主要是注意不能吃含糖量高的食物，也就是甜食、油脂类食物、淀粉类食物，这类食物进入体内会转化成糖，导致血糖升高，不利于病情的控制。

1、含糖量高的食物：2型糖尿病患者不要吃含糖量很高的食物，包括红枣、柿子、糕点、饮料等，尤其是冰镇的水果也不能吃，尽量少吃南瓜、百合、莲子、水蜜桃等含糖量比较高的植物性食物;

2、油脂类食物：如肥肉、五花肉等油脂类食物也要少吃，由于油脂类食物会增加胰岛素抵抗，也就是患者体内胰岛素不能把血糖转化给肌肉和脂肪组织，还会导致血糖升高;

3、淀粉类食物：淀粉类的食物主要是碳水化合物，对血糖的影响比较大，会升高血糖。因此淀粉类食物要少吃，比如大米、白面条、藕粉等;

4、其他：2型糖尿病患者还要注意少吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶等，由于蛋白质在体内代谢后，会增加胰岛素抵抗，也会导致血糖升高。

建议2型糖尿病患者多吃一些蔬菜，比如黄瓜、西红柿、洋葱等，基本不含有碳水化合物，且对血糖影响较小。还要注意保持低盐、低脂肪、清淡饮食，多吃富含纤维素的食物，比如各种粗粮、苦瓜等，还要注意多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、虾仁等。在身体状况允许的情况下要适当进行运动，包括有氧运动和无氧运动，如慢跑、游泳等。