桑巴舞有一个很有特色,使用频率很高的步伐,叫做绕转跑步,英文为:promenaderun。
这里需要一个8拍来完成一个动作,再反向一个8拍回到起始的相对位置。
先说单人的动作,基本姿势站立,面朝一个方向,这里叫正前方。2时,右脚向正前一个sambawalk,最基本的走步,此时面朝正前方。3时左脚迈小步到前进方向的正前方,脚掌着地,身体面向右侧90度,面朝正右。4时身体转向正前方,右脚一个向前的sambawalk,1时完成此步,面朝正前。
接下来,2时,左脚迈到右前方向的45度方向,小步迈出,脚掌落地,此时面朝正后方。同时身体顺时针旋转到正前方的正左方,此时右脚半脚掌落地,面朝正左方。3时,左脚脚跟落地,右脚并向左脚,此时头部旋转方向,朝正前方。4时身体继续转90度,左脚朝正前方一个sambawalk,朝正前方,1时变为左脚在前,右脚在后。
下一个8拍时,2时将sambawalk的静止状态继续延伸,3时右脚迈向身体的正前方,身体转到正左方,头朝正左方。4时身体转回,一个向前的sambawalk,1时完成,依然左脚在前。
2时右脚迈向左前的45度,回头看后方,转身90度,此时面朝正右方。3时并脚,4时转身90度,朝正前一个sambawalk。欲了解桑巴舞健身,破碎步动作正确最关键可阅读:桑巴舞健身,破碎步动作正确最关键
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