褪黑素不能随便吃吗？褪黑素的功效与作用和副作用

褪黑素片是一种以预胶化淀粉和硬脂酸镁为主要原料，采用先进工艺制成的保健食品。那么，褪黑激素片的主要功能是什么呢？效果和副作用是什么？

褪黑激素的功效和副作用

1、褪黑素可以改善睡眠

服用褪黑素片可以使体内的褪黑素水平保持年轻，调整和恢复昼夜节律，不仅可以加深睡眠，提高睡眠质量，还可以改善全身的功能状态，提高生活质量。

2、褪黑素延缓衰老

褪黑素片中的褪黑素通过去除自由基、抗氧化和抑制脂质的涡阳化反应来保护细胞结构，防止DNA降低体内过氧化物的含量，从而调节生物钟节律，有效延缓衰老，保持良好的精神状态。

3.褪黑素增加免疫力，祛斑护肤

褪黑素是人脑松果分泌的激素，负责人体的睡眠节奏。一般来说，中老年人褪黑素分泌不足，影响睡眠时可适当补充褪黑素。40岁以下的人最好去医院检查褪黑素水平，然后决定是否补充，因为如果褪黑素分泌正常，盲目补充是有害的。

4.褪黑素的副作用在临床上尚不清楚。

褪黑素不能随便吃吗？

褪黑素不能随便吃，只有符合适应症才能吃。

1.褪黑激素是一种激素B6胶囊、褪黑激素片等。含有褪黑激素维生素，可调节昼夜。褪黑激素适用于睡眠质量差的人，可帮助患者入睡。大脑中的松果分泌体内褪黑素，属于内源性物质，也是人体所需的激素。如果没有睡眠质量差的症状，褪黑素就不能随意食用。使用褪黑素治疗失眠时，应在医生的指导下使用，以防止恶心、呕吐、头晕等副作用。

2.褪黑素应在医生的指导下购买和使用，不得私下购买，以防止使用不当引起不良反应。