女性都比较怕,特别是贫血女性。寒冬的到来对于怕冷女性来说真的不好过,想冬季好过一点,贫血女性或是怕冷的女性不妨适当补铁。补铁,可以选择补铁食物,适当多吃一些含铁量高的食物,让这个冬季不再那么冷。
贫血女性的体温较健康女性低0.7℃,产热量也小于13%,抗寒能力和血液循环也较差,所以贫血的女性更怕冷。如果怕冷的女性在日常饮食中有意识的增加摄入含铁量高的食物,其抵抗力会明显增强,耐寒能力也相应提高,怕冷的症状也能得到很好的缓解。
铁是人体所必须的微量元素,是构成血红蛋白、细胞色素A的主要成分。人体如果缺铁,就会造成抵抗力下降,乏力、嗜睡,面黄肌瘦,并且造成女性面无光泽,皮肤无弹性。
铁广泛存在于日常所吃的食物中,但是,其吸收率和利用率相差较大。一般来说,动物性食物的铁含量和吸收率均较高,所以动物肝脏、血、红肉、鱼类等,都是铁元素很好的来源。苔菜、蘑菇、黑木耳、桑椹干、桂圆肉、红枣等含铁量也比较高。
优质文章排行榜
最新资讯
尖锐湿疣没有复发用天外优克有副作用吗
尖锐湿疣能吃海藻植物硒调节吗
复方无花果含片能和抗病毒口服液一起吃吗 复方无花果含片的药物相互作用有哪些?
试管婴儿打促排卵针期间可以喝中药吗
小柴胡喝酒后可以喝吗 喝酒后发烧了可以喝小柴胡颗粒吗
筋骨跌打丸(福东海)孕妇能吃吗 跌打丸的禁忌有哪些
治疗睡眠不好吃什么中成药?
补肾纳气平喘的中药 哮喘丸和苏子降气丸能一起吃吗
药品推荐
-
抗病毒口服液
清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
-
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括:H1(H1N.),HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
-
可威 磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗;适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗;用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗,均可单独应用,也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
-
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司