贫血女巧吃食物能容光焕发

女人贫血不但会影响日常生活，还会对身体健康造成影响。因此女人应该预防贫血，预防贫血可以在日常饮食中多吃补血食物，那女人贫血吃什么补血食物好呢?

医学上，在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血，其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L，成年女性低于110g/L，一般可认为贫血。因而，如果您出现上述不适症状，应上医院进行血常规检查。

女性贫血可预防

贫血的种类很多，有缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、镰刀形贫血症、再生障碍性贫血、地中海贫血等，但女性中常见的贫血大多属于缺铁性贫血。这与女性的特殊生理特性有关：女性每月的月经会损失一部分铁;怀孕、哺乳会把自身内的铁储备供给宝宝，女士在这个阶段特别易出现缺铁性贫血。

很多女性为了身材，坚决奉行“素食主义”，不管瘦肉、肥肉一概不碰。然而，何计国告诉

经期避喝浓茶和咖啡

浓茶和咖啡是很多办公室女性的必需品，可进一步加重贫血。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，人若经常喝浓茶，鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，使铁元素随粪便排出，长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。可见咖啡虽含一定的营养成分，茶中也富含多种有益健康的物质，但任何东西都要讲究适量，否则可能会适得其反。对于已经患有缺铁性贫血的人来说，更应少喝浓茶。尤其要避免在经期饮浓茶和咖啡。