烤桔子的功效与作用 烤桔子营养价值有哪些

烤橘子，就是橘子直接在小火上烤，烤到橘子皮变黑，从橘子里冒出热气，等橘子凉了再吃。烤橘子有美容养颜、润肠通便的作用。

功效作用

烤桔具有美容养颜、润肠通便的功效。

美容养颜:

橘子富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，抑制黑色素形成，减少色素沉着。此外，维生素C还能促进皮肤胶原蛋白的合成，保持皮肤柔嫩光滑。

润肠通便:

橘子富含膳食纤维，能促进肠道运动，促进排便。大便不畅的人可以适当吃烤橘子来改善排便困难。

营养价值

橘子富含维生素C、有机酸、膳食纤维，还含有类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素等物质。

适宜人群

大多数人都可以吃烤橘子，特别适合皮肤暗沉、排便不畅的人。

一般人群:

烤橘子酸甜可口，大多数人都可以吃。

皮肤暗沉者：

橙子富含维生素C，能促进皮肤细胞代谢，减少黑色素沉积，改善皮肤暗沉。

排便不畅者：

桔子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，排便不畅者适当食用，能改善排便困难。

禁忌人群

糖尿病患者和胃酸过多者不宜多吃。

糖尿病患者：

糖尿病患者应少吃橘子，吃一点满足贪婪，如果像其他人一样吃可能会影响血糖。

胃酸过多者：

橘子富含酸性物质和糖，食用后能刺激胃酸分泌。胃酸过多的人可能会导致胃酸增加，从而加重胃肠道不适。

用量

根据个人食量，不宜暴饮暴食。

不宜同用

烤橘子可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受美味佳肴的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

将橘子洗净晾干，然后靠近炉子，不断翻转。橘子变干微焦后，稍冷即食。橘子肉可以剥皮吃，也可以和橘子皮一起吃。

温馨提示

烤桔营养价值高，对身体有益，但凡事都有度，“好酒不贪杯，好果也不贪”。在享受大自然丰厚礼物的同时，也有过度饮食的负面影响。过量食用烤橘子会导致腹痛、腹泻等胃肠道不适，严重者会带来严重的健康风险。