预防痛经需要学习这些知识

如何预防痛经？痛经总会给女性带来许多烦恼，并非每个女性都会发生痛经，但是能预防是最好的。痛经几乎是每一个成熟女性的困扰，它不仅影响正常生活，而且还可能引发其他疾病。预防痛经的发生，就赶紧来学习这些知识吧。

学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

生活起居要有一定规律：中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，日常说清洗私处要用pH4弱酸性女性护理液，卫生巾巾要选透气的，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

痛经严重的会直接影响正常工作和生活。而且与不孕的确有着十分密切的关系。因此预防痛经的发生对女性的生殖健康具有十分重要的意义。