白领下午茶大推荐 不发胖又解馋

下午茶是上班族不可或缺的环节。白领下午茶要吃些什么比较营养，又不容易发胖，最重要的是还能够解馋呢?下面就和小编一起来看一下这样神奇的食物都有哪些吧。

最佳推荐下午茶

1、坚果

核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。

但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。1-2小把就对够了，如果您是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

2、酸奶乳酪

酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让您的小腹看上去更加平坦。如果您的办公室有休息间，您完全可以切一小片柠檬，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。

3、水果

水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道，水果不仅能给您提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，不仅能安抚您抗议的肚子，还能及时提供您身体所需的能量，让您精力更加的充沛。

推荐水果：柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于减肥的水果。

4、咖啡

下午茶的时间是非常适合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来，具有提神醒脑的作用。而且咖啡因本身就是一种减肥成分，减肥效果自然不必说了。所以，在下午茶的时间不如来冲杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建议在咖啡中加糖，这样热量过高哦!

下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷您餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条哦!想了解相关知识，还可以阅读：精致女人的精品下午茶