孕吐厉害睡不着怎么办?孕吐是一种非常正常的现象,孕吐不仅会影响孕妇的胃口,而且还会导致孕妇失眠。很多孕吐比较厉害的孕妇经常会睡不着,这该怎么办呢?让小编给您支些招吧!
孕吐厉害睡不着怎么办?
1、少食多餐。孕妇应以清淡饮食为主,多吃蔬菜水果酸奶。夜晚在床边放些薯片之类的零食,在晚上因胃部不适醒来的时候少量地咀嚼可以帮助快速入睡。科学证明姜具有缓解胃不适的作用,可直接在床头准备姜片,想吐的时候可以直接塞进嘴里。
2、穴位按摩。如按压合谷,足三里,胃俞等都可以缓解胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间,较少醒来的次数。
3、保证房间内空气流通,减少视觉、听觉刺激,温、湿适宜。室内温度控制在17~22℃、湿度50%~60%,人体感觉最舒服。
微微健康网小编温馨提示:孕吐与孕妇的精神状态也有着很大的关系,有时候准妈妈越害怕,有些气味本来不难闻的也觉得难闻了,孕吐也就更厉害了,因此,孕妇在怀孕期间应保持良好的精神状态。
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