准妈妈如何摆脱孕期低血压困扰

如何预防孕期低血压呢?要知道，正常成人血压应该是收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg之间，高于这个范围就可能是妊娠高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。而孕期低血压对于胎宝宝的影响可不小，可导致流产、死胎等，孕妈妈一定要注意预防才行。

习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，甚至会导致休克。

一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位为止。

如果您的血压确实偏低，除了改变睡姿外，可以通过食疗调理：

1、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，可使血压上升。

在怀孕之前就存在低血压的症状的孕妈妈，需要警惕，此类低血压可能会在怀孕之后变得严重，给孕妇和腹中胎儿带来不利影响，比如昏厥等，建议您去正规妇产科医院就诊。