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女性保健:13个最需呵护的脆弱部位

发布时间:2023-12-25 10:18 相关企业:金话筒医药

女性如水,生理构造比较特殊,容易受到疾病侵袭,因此女性朋友平时应该注意保健养生。以下部位是女性最脆弱的地方,在保养的时候需要注意。

1.头发

看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥,可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出,女性如果一年染发次数超过12次,那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。对此,美国巴塞克中心医院保健科的威廉教授表示,病毒感染是淋巴瘤的元凶,而且,染发剂颜色越深越危险。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现,用黑色染发剂超过25年的女性,患病的风险比其他人高一倍。

但由于纯天然染发剂几乎不存在,因此,威廉建议,每年染发不要超过两次,染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚,最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

2.眼睛

青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生――

青春期,近视眼会随着身体发育加深;

经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;

妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;

绝经期则同老花眼形影不离。

在这几个阶段中,妊娠期尤为重要,因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化,应多补充b族维生素。含b族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。

别戴隐形眼镜。因为孕妇角膜含水量比常人高,透气性差,此时戴隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。

3.鼻子

据统计,鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来,鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌,并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。

由于女性经期时血液成分发生变化,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染。在这期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。

研究表明,每周至少3次、每次半小时的运动,可增强呼吸道抗菌能力。

应保持鼻子清洁和湿润,可喷洒些药物雾剂帮助清洗。

4.皮肤

添加了化学物质的化妆品,往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。

威廉指出,紫外线是引起皮肤癌的主要因素,且肤色与皮肤癌有密切关系。

蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。

“防紫外线最好的方法就是用防晒霜,spf15以上就能防紫外线了。”威廉同时告诉

5.乳房

美国性爱专家艾伦?瑞浦曾指出,乳房是女性最脆弱的部位――性生活中,男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环,人工流产也会让乳腺癌几率加大,甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

但这些并非完全不可避免。艾伦认为生孩子能降低女性患乳腺癌的风险。“当女性生第一个孩子时,意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。母乳喂养则可让其再降低4.3%。”

研究显示,预防乳腺癌还得在饮食上下工夫―――玉米、南瓜、萝卜等,都是预防乳腺癌的“武器”。

从穿第一件文胸开始,就要选择棉质的。

6.心脏

体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出,如果女性一年中体重减少或增加超过10斤,那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥,则对健康有利。

美国专家建议,预防心脏病要注意以下几方面――

一、减肥。对超重的人来说,只要一年减3―5公斤,心脏状况就会有很大改善。

二、少吃蛋黄。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

三、适度饮酒,每周喝1―7份含酒精饮料为适量,即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。