怎样补肾？中医10大补肾的方法推荐

女人也会肾虚，肾虚的女人容易出现各种不适症状，严重的还会导致妇科疾病、贫血等等。那么女人应该怎样补肾呢?中医给大家推荐10种补肾的方法，一起跟小编来看看吧。

一、女人肾虚的症状有哪些?

想要更好的补肾，必须了解肾虚的原因，掌握肾虚的症状。女人肾虚也分好几种，具体的症状如下：

①肾阳虚：则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

②肾阴虚：除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

二、老中医推荐的10大补肾的方法：

了解了自己的肾虚症状后，就要结合自身的情况补肾。以下10种补肾方法是老中医推荐给大家的，详细如下：

1、改掉憋尿的坏习惯

有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

2、吞津可养肾

吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

3、睡眠可养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。