盘龙七片吃多久有效果,倒着走和盘龙七片有效吗?

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腰椎间盘突出多由长期姿势不合理引起，纠正姿势是关键。目前公认保守治疗效果最好的是倒着走，它的本质是作为一种反向运动，可以迫使人体重心后移，减少腰椎前凸，从而纠正姿势，但不容易坚持倒着走，也不安全。其实在站立的时候，也可以用力让重心后移，赤脚站立或穿平底鞋，用前脚掌踩在20 mm左右厚的书上，让脚处于前高后低的状态，也可以迫使重心后移，自己体会一下。如果症状有所缓解，为了便于坚持，可以考虑选择前高后低的负跟鞋，这和倒着走的原理是一样的，在日常生活中坚持使用，相当于把强迫重心后移的姿势矫正延伸到日常生活中，可以作为倒着走的替代品，而且更安全，更有利于效果的巩固，有益无害。