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强迫症吃什么好,强迫症患者多吃什么食物好

发布时间:2023-04-23 05:03 相关企业:金话筒医药

1,强迫症患者多吃什么食物好

强迫症,我觉得毕竟“心理范畴,吃食物只能是辅助措施。俗话说心病还需心药医”,自我心理调节是非常重要的,强迫症深层背后的核心是内心一股深层的焦虑在作用,自我内心深刻认识,自我内心深刻调节,自我心理成长,才是长久治本。推荐你看看这本书《走出焦虑风暴》宁波出版社,韩非著。这本书就是专针对强迫,焦虑这些苦痛心灵的自助调节,这是一本非常好的自助强迫焦虑护心枕边书,对我强迫,焦虑帮助非常大,强烈推荐你也去看看,会受益颇多,祝你早上走出强迫症。强迫症是一种严重伤害身心健康的心理障碍,病人对其强迫想法力图克制却无法摆脱,对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制,从而造成内心的挣扎和痛苦。在治疗上,强迫症也存在较多难题,但如果患者积极面对,再加日常耐心调养,获得康复并不是难事。   在药物治疗外,济南神康医院告戒强迫症患者多吃以下食物,可以有效改善强迫症。   1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;   2、鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素b复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中;   3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心;   4、瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。   5、燕麦中富含维生素b,有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来;   6、葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含的高量维生素c,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压;   7、鸡肉是硒的一个重要来源,硒的摄取能够帮助人恢复协调性;   8、全麦面包,谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢,却是最健康、无副作用的。   此外,在强迫症的保养和调理上,也要重视心理护理,要坚定病人的治疗信心,及时予以肯定,鼓励病人,让病人看到希望和光明。家属要与病人建立有效的沟通,帮助医生了解病人的内心体验、感受,这样可以及时、准确地掌握病人的情绪变化,并采取相应的治疗措施。

2,强迫症吃什么好

强迫症不是吃什么就好的,而是要好好的找一个心理医生进行心理疏导调节的,这样才会真正的帮助到你啊!早点好起来哦,多倾诉!对于吃,还是需要营养均衡,但并不是说特定的吃某几样东西就能把强迫症治好的,心病还需心药医。强迫症容易产生“恐惧,强迫,焦虑,抑郁”等负向能量,所以吃一些健康绿色的蔬菜水果总会对身体情绪有帮助。以下仅供参考: (1)深水鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径,增加血清素分泌,使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。 (2)鸡肉:硒的丰富来源首选鸡肉。有位心理学家给受试者补硒后,受试者普遍感觉精神好,思维更为清晰。因此,要想有个好心情,要常吃鸡肉。 (3)牛奶:美国的一个研究中心发现,有经前紧张症侯群的妇女,补钙3个月后,有3/4的人各种紧张症状得到缓解,而牛奶正是钙的最佳来源。 (4)全麦粉:研究发现,吃复合性的碳水化合物食物如全麦面包、标准粉、馒头、苏打饼干等能提高情绪,有抗忧郁的作用。这可能与这类食物含有丰富的维生素B族、矿物质有关。 (5)南瓜:南瓜之所以能制造好心情,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的糖原转变成葡萄糖,而葡萄糖正是脑组织惟一的燃料。  (6)菠菜:菠菜除含有大量铁元素外,还含有人体所需要的叶酸。医学_文献指出,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现,如果缺乏叶酸达5个月之久时,就无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推测,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。 (7)大蒜:德国的一项针对大蒜对胆围醇的功效研究,从病人问卷中发现,他们吃了大蒜后感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。 (8)香蕉:香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色氨酸和维生素B6的主要来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情况。 (9)樱桃:樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为,长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状,如每次能吃20粒樱桃,每天吃3次,这些症状可有所改善 (10)葡萄柚:葡萄柚不但有浓郁的香味,还可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素c,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体抵抗力增强,而且也可以抗压力,使人精神愉悦。对于吃方面,无需太别挑选,当然一些可以令人放松的食物可以舒缓情绪,根本上来说还是要从心理上去调整强迫症才好强迫症属于神经症,不是生理疾病,跟吃什么食物没有关系。强迫症是心理上影响,如果是非常严重的情况下,建议再去精神科医院就行就诊!在前期的情况下,还是去进行心理咨询,能够对强迫症的缓解有很大的帮助,毕竟药物治疗会有一定的依赖性!希望能够对你有所帮助!觉得好的话给个好评吧! ~ ~