方方面面细说眼睛干涩 眼干眼涩眼怎么回事

有五种常见的中药熏眼，可以缓解眼睛干燥

它们是清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬。

药茶熏眼的具体方法是：像传统的泡茶方法一样，取上述五种药物中的任何一种，浸泡，趁热放在眼前，用茶的热气熏眼睛，持续约10种～15分钟后，眼睛会舒服得多。这是因为一方面，茶的热量可以加速眼睛的血液循环，另一方面，血液循环可以促进药物成分的吸收，从而达到明确的目的。

上述方法也适用于老年人。眼睛发炎的朋友，如结膜炎患者，应避免使用热熏法。因为热量可能会增加炎症的分泌物，这对眼睛不利。

药疗、食疗双向结合，维生素辅助治疗

“久视和辐射为‘电脑家庭’的眼睛健康埋下了隐患。这类人在注意眼部卫生的同时，需要护肝养血，可以考虑食疗和药疗相结合的方法。

在日常饮食中，建议适当食用猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；在中药中，当归、牡丹等可以补充血液，菊花、枸杞具有明显的效果，经常用眼睛的人可以用水代替茶。枸杞清肝明目，富含胡萝卜素，VA、VB1、VB2、VC，钙、铁等，是健康眼睛必不可少的营养。决明子具有清肝明目、润肠的功效，可改善眼肿痛、红红多泪，防止视力减弱。

枸杞的三种食疗配方：

1.枸杞+米:煮粥后加一点白糖，可以治疗视力模糊和流泪。

2.枸杞+菊花:用热水冲泡饮用，使眼睛轻松明亮。

3.枸杞+猪肝:汤能清热，消除眼涩，消除熬夜引起的黑眼圈。

维生素A

被称为“护眼必需品”，是预防眼干、视力下降、夜盲症的良方。胡萝卜、绿黄蔬菜和红枣含量最高。

维生素B

VB1不足是视觉神经的营养来源之一，眼睛容易疲劳；VB2不足，容易引起角膜炎。多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

维生素C

维生素C是眼球晶体的成分之一。如果缺乏维生素C，很容易患水晶浑浊的白内障。富含维生素C的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、生梨和橙子。

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