预防妊娠纹的最佳饮食安排

很多刚怀孕的妈妈们，对于新生命的\"造访\"，是即有欢喜又有忧愁。随着一个小生命在自己身体里逐渐成长，自己的身形、相貌都在发生改变，尤其是妊娠纹的出现，让她们难以接受。那么孕期怎么吃，才能有效预防妊娠纹的出现呢?

妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩，成为银白色，最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况，大多数女性都去做运动、减肥、紧肤，但效果都不理想。

专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

*慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

如何预防妊娠纹的出现?在孕期只要注意饮食安排就能轻松办到哦。爱美之心固然无错，但是宝宝的健康更重要哦，因此想要消除妊娠纹的妈妈不要乱来哦，一切要以宝宝的健康安全为前提哦。