秋季多喝汤养生效果快又好

很多人喜欢喝汤原因是汤里的各种营养都非常丰富，而且这些营养很利于人体消化。不仅可以帮助人补充津液还能增强体质，特别是秋季养生的时候喝汤，对身体特别好。今天健康营养小编就来为大家秋季喝汤养生的知识，一起来了解。

开胃：

饭前先喝少量汤，好似运动前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。

西方人对饭前喝汤特别重视，他们视汤为胃口的调节剂，可谓开胃汤，所以餐桌上的第一道菜必先上汤。因为他们认为，汤含有多种营养，英国人的家庭90%有喝汤习惯，认为汤可增强人体“火力”，预防流感、减肥，并且还是最容易消化的食品。

减肥：

午饭用汤佐餐，可以减少56卡热量。因此，以营养丰富的汤代替部分正餐，确可减肥。因为汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱胀感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，降低食欲，减少摄食量。若每周坚持四至八次以汤代饭，大约经过10～12周，就能减掉将近20%的多余体重，不但不会影响营养吸收和健康，还能收到减肥效果。

看完上面介绍的这些秋季喝汤养生的知识后，希望能给您带来帮助，秋季大家很容易被疾病缠上，所以一定要好好进行保健哦。