女性做好这4点，远离内分泌失调

女性内分泌失调会严重影响健康，常见的有脸上长斑，长痘痘等。严重的可导致月经不调、不孕症等。因此女性在生活起居上都一定要注意，保持内分泌的平衡才能做健康女人。下面跟小编一起来看看专家对内分泌失调的症状及调理办法的内容介绍。

专家介绍，内分泌失调的典型症状就是面色蜡黄，脸上长斑、长痘痘，有的女性会有脾气暴躁的现象，另外，月经不调、免疫力下降等都是内分泌失调的症状。严重的有的女性不孕的原因也与内分泌失调有关。因此，大家平时一定要注意休息，适当减压，保持心情愉快。另外，在日常生活中还要做好以下几点：

1、尽量少熬夜，疲劳时要做下按摩

经常熬夜有“熊猫眼”，不仅影响容颜，对身体健康的影响也是最大的。熬夜会直接导致新陈代谢失调。那么，当身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

2、少吃快餐

快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳腺癌。

3、多吃黄豆 和豆制品

据有关研究数据显示，黄豆以及豆制品中含有大量植物雌性激素，还可改变女性体内的激素分泌量，对维持女性体内雌激素的平衡起到促进作用。女性朋友还应该注意养成健康的饮食习惯，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、核桃、芝麻等，让体内的营养得到均衡。

4、献血

献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。

以上是关于内分泌失调的症状以及日常处理办法的内容介绍，相信通过以上的介绍，大家对内分泌失调的危害有了一定的认识，尤其是女性，一定要注意保证休息，多运动，保持内分泌平衡，如果出现内分泌失调的症状，一定要及时调理。