憋尿的危害大相信很多人都知道,保持泌尿道口的清洁与卫生,是预防泌尿道感染、保护膀胱健康的根本方式。若出现频尿、排尿时有灼痛感、血尿等疑似泌尿道感染的症状,应尽速就医,并遵循医师的指示用药。如果迫不得已憋尿,该如何降低危害呢?
憋尿伤身!泌尿道膀胱健康亮红灯
一般成年人的膀胱容量约300至500毫升,当膀胱内的尿液累积到150至200毫升时就会有尿意感,让人想上厕所。由于膀胱的逼尿肌富有弹性,此时约可憋个半小时而不会影响膀胱功能。但若憋尿太久、尿液累积超过500至600毫升,膀胱肌肉便会因过度膨胀而松弛,长期下来,恐导致排尿困难、残尿等问题。
人体尿道若长时间没有尿液经过,就无法将存在于尿道口的细菌冲走。一旦大量的细菌在尿道聚集,便可能导致发炎反应的产生,进而引发尿道感染,出现频尿、小便灼痛、血尿等症状。若未加以治疗,改变憋尿习惯,恐使病症向上蔓延发展,造成肾脏发炎,引起肾乳头坏死、肾周围脓肿、急性肾盂肾炎等并发症,严重甚至可能导致败血症,造成生命危险。
购票不憋尿!谨记3自保原则护健康
照顾自身的泌尿道、膀胱健康!以下提供3招自保方法供大家参考:
自保方法1:千万不要憋尿,每2小时要排尿一次。
自保方法2:尿量如不足,多喝水帮助排尿。
自保方法3:先排尿,再入睡,降低尿液停留在身体的量和时间,有助降低膀胱的负担。
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