补锌的药要吃多久,补锌知多少?问与答（13）

通常情况下，多吃这些食物不会导致缺锌,1.缺锌儿童应及时使用补锌产品,给孩子补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢,值得注意的是，食补有一个缺点:补的慢,但在医生的指导下，补锌不宜作为营养药长期服用,所以对于缺锌严重的人，或者想快速补锌的人，要及时使用蛋白锌剂进行弥补，这样补锌更全面。

一般补充一到三个疗程，一个疗程一个月。1.缺锌儿童应及时使用补锌产品。但在医生的指导下，补锌不宜作为营养药长期服用。盲目补锌，长期过量摄入锌，对孩子身体有害。2、儿童补锌营养推荐:三豆粥——加入适量绿豆、黑豆、红豆，加少许大米煮，煮好后加糖或盐，适量长期服用；栗子糊——将栗子肉磨成粉，加适量的水、糖和少许大米煮成粥，就成了栗子糊；苹果汁——苹果洗净削皮，用勺子捣成泥，然后加水煎煮取汁。

给孩子补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重或者缺锌是可以预防的，通常可以通过食物来补充。辅食包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等富含锌的食物。通常情况下，多吃这些食物不会导致缺锌。值得注意的是，食补有一个缺点:补的慢。另外，每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至很难补上。所以对于缺锌严重的人，或者想快速补锌的人，要及时使用蛋白锌剂进行弥补，这样补锌更全面。因为宝宝的胃比较娇嫩，所以最好用没有副作用，对胃没有刺激的蛋白锌制剂来补锌。蛋白锌是纯生物锌制剂，如新喜宝牌锌硒宝，吸收较好。

先看看孩子是否缺锌。儿童缺锌的严重程度与缺锌量和时间长短有关，短期轻度缺锌不会出现明显症状，长期轻度缺锌会出现食欲不振、皮肤粗糙、头发发黄等问题，严重缺锌会导致异食癖、免疫力低下。如果确定孩子缺锌，可以先考虑辅食，日常饮食中，要给孩子提供富含锌的食物，如贝类、瘦肉和肝脏、柑橘类水果等。也可以给孩子使用单一营养成分的锌补充剂，因为混合补充容易造成吸收利用不良。