父母是孩子的好榜样
如果父母挑食或偏食,孩子也会受到影响,大部分都是厌食者。所以家长一定要以身作则,不挑食,不偏食,给孩子积极的影响。
合理喂养
养成良好的饮食习惯,4个月以内的婴儿最好使用纯母乳喂养。因为相关研究表明,纯母乳喂养的儿童很少厌食。按顺序合理添加补充食物,不要太匆忙。儿童饮食主要是主食和副食,不添加额外的“营养食品”。不要使用补充剂和补充剂来弥补儿童的营养不足,而是耐心地解释各种食物的味道及其营养价值。
培养良好的饮食卫生习惯
定期按餐,饭前不要吃零食(包括饮料),因为血糖升高会影响食欲,饭后吃水果。父母应该注意经常改变饮食的品种,尽量不要相同,肉和蔬菜的搭配。动物食品含有更多的锌,必须在饮食中保持一定的比例。
保持轻松愉快的进食情绪
创造一个良好的饮食氛围。让孩子们在快乐的心情下吃饭。即使有几次孩子吃得不好,也不要担心,不要威胁孩子吃饭,也不要乞求孩子吃饭。不要吃一顿饭,不要担心,也不要补充零食,饿了自然会吃。当孩子们不想吃某种食物时,成年人应该有意识地引导他们一步一步地品尝这种食物,既不是原则的适应,也不是太不情愿。
积极治疗
厌食症的根源,如某种疾病引起的厌食症,原发病治愈后,食欲自然会增加。
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