月子里怎么拯救子宫下垂

由于产后盆腔脏器下垂、子宫下垂等情况在产褥期较为常见，主要是由于产后宫缩乏力、腹压增加，以及生产过程中子宫损伤造成。对于产后子宫下垂的女性，可以通过加强营养、适量运动、避免憋尿、控制体重、盆底肌锻炼等方式来进行挽救。

1、加强营养：部分女性在产后可能由于失血过多而出现贫血症状，此时可以多补充富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等，也可以遵医嘱使用补血药物，如硫酸亚铁片等进行治疗，可以有效改善贫血的情况，一定程度上可缓解子宫下垂的现象;

2、适量运动：女性在产后的早期阶段，由于刚经历分娩的过程，身体状况不太稳定，较容易出现子宫下垂的情况。此时可以在产褥期适量进行运动，如在床上练习腹肌张力，有利于子宫收缩和恢复，并且可促进恶露排出，缓解子宫下垂的现象;

3、避免憋尿：如果有尿潴留的产妇，建议在产褥期尽量避免憋尿，以免膀胱过度充盈挤压子宫，使子宫下垂的症状加重;

4、控制体重：如果产妇出现较为明显的体重增加情况，要注意控制体重，将体重控制在合理范围内，避免腹压增加，有利于缓解子宫下垂的情况;

5、盆底肌锻炼：如果产妇出现子宫下垂的情况，建议在产褥期尽量每天坚持做提肛运动，可有效收缩盆底肌肉，改善盆底肌松弛的现象，对于子宫下垂有一定程度的缓解作用。

临床上对于产后子宫下垂的女性，如果保守治疗效果不佳，也可以选择进行手术治疗。在进行手术前要充分评估病情，并进行相关的术前检查，如血常规、尿常规、大便常规等。手术常选择子宫托进行预防性治疗，等待盆底肌肉恢复正常后再进行手术治疗。