男人五大运动 让女人更性福

时尚的生活、不俗的谈吐和专业的探研背后，男人们有着太多不为人知的苦衷：性福没有了，现在真的不行了。男性健康危机日益严重，性功能障碍疾病更以高发态势侵袭着男人的性福，不必担心，今天小编提供几种增强性功能的方法。

运动方案一：舍宾

舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减煺，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。

运动方案二：游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

运动方案叁：自行车

这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼您的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于您的血液循环系统。

运动方案四：慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

运动方案五：排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对您的灵敏性的提高也很有帮助，让您的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

微微健康网温馨小提示：以上是为男人五大运动，让女人更性福，具体要做的就看您了。