怎样预防妊娠期缺铁性贫血

铁元素是合成血红蛋白所必需的元素，人体在妊娠期对铁的需求量增加，但由于胎儿的生长，孕妇对铁的需求量也增加，此时容易出现缺铁性贫血。预防妊娠期缺铁性贫血，主要可以从饮食、药物方面进行分析。

一、饮食方面：

1、红肉：建议孕妇适量进食瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等红肉，因为这些食物中含有丰富的铁元素，可以在一定程度上预防妊娠期缺铁性贫血;

2、动物血液及内脏：猪血、鸡血、猪肝等动物血液中，含有丰富的铁元素、叶酸以及维生素B12，可以一定程度上预防妊娠期缺铁性贫血;

3、豆类及其制品：黄豆、黑豆、赤豆等豆类，红豆、紫豆等豆类，也含有丰富的铁元素，也可以起到预防妊娠期缺铁性贫血的作用;

4、蔬菜：芥菜、油菜、扁豆等蔬菜中，含有丰富的铁元素、叶酸以及维生素B12，也可以起到预防妊娠期缺铁性贫血的作用;

5、其他食物：牛奶、羊奶等奶类，红肉、鸡肉等肉类，都含有丰富的铁元素，孕妇可以适量食用。

二、药物方面：

临床上孕期常用的补铁药物有多糖铁复合物胶囊、硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液等，其中含有的铁元素较多，而且人体对铁的吸收率也比较高，因此建议孕妇在医生指导下，合理服用此类药物。

孕妇预防妊娠期缺铁性贫血，还可以通过口服补铁剂来进行补充，比如乳酸亚铁口服液。建议孕妇在怀孕以后，要做好常规产检，了解自身是否存在缺铁的情况。如果发现缺铁，可以在医生的指导下进行补铁。