头晕吃什么好，头晕吃什么食物有好处

1，头晕吃什么食物有好处

头晕应该多吃鸡蛋、红枣、赤小豆、猪肝、桂圆、黑木耳、莲子等补血利湿的食物，帮助大脑更好地供血：1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。6、黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。7、莲子：头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。头昏的人主要通过食物补充营养物质、能量、维生素和矿物质，具体食物如下： 1、小米或赤豆：赤豆可以补充色氨酸以及能量，可改善因大脑供血不足而引起的头晕症状； 2、动物肝脏：如果是营养不良造成的头晕，可以吃动物肝脏，有效补充优质蛋白质，改善因维生素缺乏而造成的头晕症状； 3、新鲜水果蔬菜：水果主要包括香蕉、苹果、猕猴桃等，可以补充维生素B以及矿物质。蔬菜有菠菜、西兰花和生菜，富含营养成分； 4、其他：果仁、杏仁其中含有酶，可以改善头晕症状，改善神经的稳定性。腰果、花生、瓜子等可补充能量、维生素、矿物质、卵磷脂等，也可改善神经的稳定性。 头晕的患者往往伴有恶心、呕吐、胃肠道不适等情况。发作的时候尽量少或不吃。头晕患者首先明确头晕的病因，对病因进行治疗是最关键的。如果患者头晕明显减轻，可以适当的吃清淡的蔬菜和水果。特别是绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、白菜等。 尽量吃低热量低胆固醇的食物，可以吃鸡蛋、鱼类。油炸食品、猪头肉、猪大肠、动物内脏、肝肺肠子等不能吃。贫血等原因引起的头晕，可以适当吃红枣、小豆、桂圆、菠菜、鸡蛋奶制品、木耳等。可以吃含维生素较高的水果，如苹果、西瓜、芒果、山竹、草莓等。

2，头晕吃什么好

头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。 感冒时，可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。 西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括： 脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状 血压高 肝风内动：患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕。 颈椎骨退化：由於长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻。这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。 愈补愈晕 很多人或会认为，头晕皆因体虚引致，因而一觉得头晕，就马上进补。不过，站在中医的角度来看，并非所有头晕症状都受得起补品，不少情况是愈补愈晕的，例如： 感冒：不论是风寒或风热、畏冷还是发烧，暂时都不宜进补； 血压高：不论是虚证或实证，都不宜进补，因为补品均会助长血压上升。极度阴虚火旺者，更要远离补品，因为补药一方面会刺激血压，同时助长阳火，吃了有弊无利。 肝风内动：患者体内盛热，经常自觉口乾口苦、燥热。 我曾有一名病人，20来岁，一个月内连晕数次，跌至头肿面瘀，一次晕倒醒来，已身在医院。家人有见及此，常常给他吃川芎、白芷鱼头汤，以及猫头鹰天麻汤，谁知他愈吃愈晕。 我第一次见他，他双眼满布红丝，嘴唇焦黑、面呈瘀红色，感到头部胀痛，一边耳朵听觉有困难。原来这小子一向不吃蔬果，只爱吃煎炸食物，致令情况如此恶劣。我给他的药，非但不补，而是属於极寒之药，例如生地、麦冬、丹皮、灯芯花、淡竹叶、莲芯、白芍、石决明、黄柏，主力清热泻火。因为此证属於热极生风，热到头胀、血管不流通。如果再给他吃补药，肯定会出事。 止晕有方 有条止晕方，非常出名，就是川芎、白芷煮鱼头，以及猫头鹰配天麻。 说是治晕方，但偏偏很多人越吃越晕，却不明所然。其实，这两条方本身并无问题，只是热盛的人不宜吃，因为有热在身，血管已呈胀大，再用药催谷，只有更晕。 我用的止晕基本方万变不离其宗：天麻、白芷、蒿本各叁钱、川芎一钱，再因应病人不同需要配搭用药- 血虚、低血压型头晕 配八珍汤(即归头、川芎、白芍、熟地、党参、白术、云苓、炙甘草)，但只宜无热在身者服用 肾虚阴虚、高血压型头晕 配以六味地黄(即山药(准山)、云苓、泽泻、山萸、丹皮及熟地，为免过分燥热，可改用生地)。 颈椎型头晕 先治理颈椎毛病，再以基本方配牛大力、千斤拔、桑寄生、宽根藤等，舒筋活络睡觉，补充营养，多吃维生素C 血糖低，当然是吃甜食了，或者晕的时候吃点糖之类的。脑供血不足，那好好保养身体，多锻炼锻炼身体。低血压，可能伴随低血糖，我就是低血压呵呵有的时候就晕~~很多疾病都有头晕症状，如高血压、低血压、低血糖、贫血、脑供血不足及脑血管疾病等等。不同疾病，治疗也不同。如果没有其他病因，就是睡眠不足、用脑过度引起的头晕，你就要注意：保证充足的睡眠和休息。避免用脑过度、保持轻松愉悦。感觉头晕应躺下休息。 凡高血压引起的头晕，应减少食盐的摄入量，避免食用高胆固醇及含糖高的食物；少喝酒、浓茶、咖啡，饮食宜清淡、易消化，如出现恶心、呕吐，应少食多餐。轻度高血压可用静坐、瑜伽术治疗而不用服药。 慢性低血压一般不需の特别治疗。体位性低血压患者要加强体育锻炼，增强体质。 如果你持续头晕，就要找医生诊断治疗。 如果是血糖低，当然是吃甜食了，或者晕的时候吃点糖之类的。如果是脑供血不足，那好好保养身体，多锻炼锻炼身体。如果是低血压，可能伴随低血糖，我就是低血压呵呵有的时候就晕~~ 意思网 http://www.yisi.cc/