发布时间:2023-04-25 12:11
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1,头晕吃什么食物有好处
头晕应该多吃鸡蛋、红枣、赤小豆、猪肝、桂圆、黑木耳、莲子等补血利湿的食物,帮助大脑更好地供血:1、鸡蛋:鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。2、红枣:红枣有补血益气的作用,特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。3、赤小豆:赤小豆是一种清热解毒的食物,可整粒食用,或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。4、猪肝:肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。5、桂圆:桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。6、黑木耳:性平味甘,人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。7、莲子:头晕睡不着可以多吃莲子,莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。头昏的人主要通过食物补充营养物质、能量、维生素和矿物质,具体食物如下: 1、小米或赤豆:赤豆可以补充色氨酸以及能量,可改善因大脑供血不足而引起的头晕症状; 2、动物肝脏:如果是营养不良造成的头晕,可以吃动物肝脏,有效补充优质蛋白质,改善因维生素缺乏而造成的头晕症状; 3、新鲜水果蔬菜:水果主要包括香蕉、苹果、猕猴桃等,可以补充维生素B以及矿物质。蔬菜有菠菜、西兰花和生菜,富含营养成分; 4、其他:果仁、杏仁其中含有酶,可以改善头晕症状,改善神经的稳定性。腰果、花生、瓜子等可补充能量、维生素、矿物质、卵磷脂等,也可改善神经的稳定性。 头晕的患者往往伴有恶心、呕吐、胃肠道不适等情况。发作的时候尽量少或不吃。头晕患者首先明确头晕的病因,对病因进行治疗是最关键的。如果患者头晕明显减轻,可以适当的吃清淡的蔬菜和水果。特别是绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、白菜等。 尽量吃低热量低胆固醇的食物,可以吃鸡蛋、鱼类。油炸食品、猪头肉、猪大肠、动物内脏、肝肺肠子等不能吃。贫血等原因引起的头晕,可以适当吃红枣、小豆、桂圆、菠菜、鸡蛋奶制品、木耳等。可以吃含维生素较高的水果,如苹果、西瓜、芒果、山竹、草莓等。2,头晕吃什么好
头晕,很多人认为是小毛病,饿时会头晕、经期前后会头晕,蹲久了站起来会头晕。间中头晕,应无大碍。不过,如果长时间头晕,就当小心,因为可能是重病的先兆。 感冒时,可能会附带有头晕的病徵,部分女性有时会将血虚与感冒混淆,因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。血虚的情况,容易在女性怀孕期间出现,贫血者亦经常有此问题。不过,要提醒各位,头晕并非女性专利,大男人同样有机会。当然,女性患头晕的比例较高,确是事实。 西医将原因不明的头晕,归类为耳水不平衡,但从中医角度来看,这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足,一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括: 脑瘤:压着脑神经,造成各种不明症状 血压高 肝风内动:患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补,否则愈补愈晕。 颈椎骨退化:由於长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻。这情况非药物能治愈,必须由改善姿势入手,加以推拿、针灸等治疗。 愈补愈晕 很多人或会认为,头晕皆因体虚引致,因而一觉得头晕,就马上进补。不过,站在中医的角度来看,并非所有头晕症状都受得起补品,不少情况是愈补愈晕的,例如: 感冒:不论是风寒或风热、畏冷还是发烧,暂时都不宜进补; 血压高:不论是虚证或实证,都不宜进补,因为补品均会助长血压上升。极度阴虚火旺者,更要远离补品,因为补药一方面会刺激血压,同时助长阳火,吃了有弊无利。 肝风内动:患者体内盛热,经常自觉口乾口苦、燥热。 我曾有一名病人,20来岁,一个月内连晕数次,跌至头肿面瘀,一次晕倒醒来,已身在医院。家人有见及此,常常给他吃川芎、白芷鱼头汤,以及猫头鹰天麻汤,谁知他愈吃愈晕。 我第一次见他,他双眼满布红丝,嘴唇焦黑、面呈瘀红色,感到头部胀痛,一边耳朵听觉有困难。原来这小子一向不吃蔬果,只爱吃煎炸食物,致令情况如此恶劣。我给他的药,非但不补,而是属於极寒之药,例如生地、麦冬、丹皮、灯芯花、淡竹叶、莲芯、白芍、石决明、黄柏,主力清热泻火。因为此证属於热极生风,热到头胀、血管不流通。如果再给他吃补药,肯定会出事。 止晕有方 有条止晕方,非常出名,就是川芎、白芷煮鱼头,以及猫头鹰配天麻。 说是治晕方,但偏偏很多人越吃越晕,却不明所然。其实,这两条方本身并无问题,只是热盛的人不宜吃,因为有热在身,血管已呈胀大,再用药催谷,只有更晕。 我用的止晕基本方万变不离其宗:天麻、白芷、蒿本各叁钱、川芎一钱,再因应病人不同需要配搭用药- 血虚、低血压型头晕 配八珍汤(即归头、川芎、白芍、熟地、党参、白术、云苓、炙甘草),但只宜无热在身者服用 肾虚阴虚、高血压型头晕 配以六味地黄(即山药(准山)、云苓、泽泻、山萸、丹皮及熟地,为免过分燥热,可改用生地)。 颈椎型头晕 先治理颈椎毛病,再以基本方配牛大力、千斤拔、桑寄生、宽根藤等,舒筋活络睡觉,补充营养,多吃维生素C 血糖低,当然是吃甜食了,或者晕的时候吃点糖之类的。脑供血不足,那好好保养身体,多锻炼锻炼身体。低血压,可能伴随低血糖,我就是低血压呵呵有的时候就晕~~很多疾病都有头晕症状,如高血压、低血压、低血糖、贫血、脑供血不足及脑血管疾病等等。不同疾病,治疗也不同。如果没有其他病因,就是睡眠不足、用脑过度引起的头晕,你就要注意:保证充足的睡眠和休息。避免用脑过度、保持轻松愉悦。感觉头晕应躺下休息。 凡高血压引起的头晕,应减少食盐的摄入量,避免食用高胆固醇及含糖高的食物;少喝酒、浓茶、咖啡,饮食宜清淡、易消化,如出现恶心、呕吐,应少食多餐。轻度高血压可用静坐、瑜伽术治疗而不用服药。 慢性低血压一般不需の特别治疗。体位性低血压患者要加强体育锻炼,增强体质。 如果你持续头晕,就要找医生诊断治疗。 如果是血糖低,当然是吃甜食了,或者晕的时候吃点糖之类的。如果是脑供血不足,那好好保养身体,多锻炼锻炼身体。如果是低血压,可能伴随低血糖,我就是低血压呵呵有的时候就晕~~ 意思网 http://www.yisi.cc/优质文章排行榜
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