糖尿病能吃小米粥吗 糖尿病宜食哪几类食物

糖尿病患者应少吃小米粥。

糖尿病患者应吃低糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适当补充蛋白质和矿物质，不应吃高糖、高盐、太油腻的食物，但也限制饮酒等。

小米粥的升糖指数和能量适中，脂肪、胆固醇和钠含量低，含有一些维生素和矿物质。少量进食一般不会导致血糖大幅波动。然而，小米粥是一种彻底烹饪的食物，碳水化合物含量高。大量进食会导致血糖显著升高。因此，糖尿病患者应少吃小米粥。

小米粥的营养成分(每100克)

升糖指数

60

中

碳水

8.4(克)

中

能量

46(千卡)

中

脂肪

0.7(克)

低

维生素E

0.26(毫克)

低

磷

32(毫克)

低

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

鲜黄瓜、菠菜、苦瓜、西红柿

慎食食物

肉蛋奶主食零食饮料油炸食品腌制食品

黄油、猪皮、猪肥肉、猪大肠

更多建议

糖尿病患者在调节饮食的同时，也要养成良好的生活习惯，注意调节情绪，遵医嘱规范治疗，自我监测，定期复查，促进疾病的恢复。具体措施如下:

1、保证作息规律，避免熬夜，注意劳逸结合，不要过度劳累。

2、在身体条件允许的情况下进行适当的运动，以促进身体的新陈代谢，保持健康的体重。

3、保持轻松愉快的心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

4、按照医嘱定期定量用药，不得擅自加减剂量，以免出现低血糖等不良情况。

5、在医生的指导下，患者应学会在家监测血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小时血糖等，如有异常，应及时到医院就诊。

6、定期到医院检测糖化血红蛋白和尿微量白蛋白，每年进行一次眼底检查，以便及时了解糖尿病的病变。