钙片可以和什么一起吃，钙片能与什么一起吃
发布时间：2023-04-29 23:11
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1，钙片能与什么一起吃
别与牛奶一起吃2，钙片和什么一块吃好
维生素d 用来帮助钙质吸收的，如果体内缺乏维生素d，钙片就白吃了。钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。 有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。 喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。 要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题： 1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。 2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。 3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。维生素AD 胶丸 这是帮助吸收的 同服维生素AD钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不好.这样有利于钙吸收.猜你关注
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