2型糖尿病能吃糙米

2型糖尿病患者可以吃糙米，但是不建议多吃。因为糙米属于谷物类主食，相对于大米、小麦等精细粮食热量较高。如果过量食用，可以导致摄入的热量超过消耗的热量，则多余的热量会转化为脂肪，从而影响血糖，所以2型糖尿病患者不建议过多食用糙米。2型糖尿病患者的饮食应该为五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、蛋类每天摄入的总热量需要分散到三餐当中，每顿饭提供的热量在200-250千卡，以便安排饮食、运动。如果2型糖尿病患者吃杂粮，要计算热量占总热卡的50%-60%，因为谷物的粗纤维较多，吃粗粮过多容易导致血糖升高。另外，要注意吃一些带皮的花生、瓜子，要少量食用油炸的白米、黄米等，因为油炸的食品含有的热量较高，容易导致血糖升高。

2型糖尿病患者除了注意饮食外，还要注意多进行运动锻炼，建议在餐后1小时进行有氧运动，如慢跑、跳绳等。如果体重超过标准体重30%，则需要遵医嘱注射胰岛素进行治疗。建议2型糖尿病患者把血糖控制在正常范围内，因为血糖控制好，才能够减少各种并发症的发生，同时减少各种感染性疾病和心脑血管疾病的发生。