月子里做什么会子宫下垂

月子里并非绝对禁忌做什么，但在坐月子期间需要注意休息、避免劳累、避免受凉、注意饮食、加强营养等，否则可能会出现子宫下垂的情况。

1、注意休息：女性在分娩后，身体中的激素水平会发生较大变化，而且此时体质比较虚弱。如果在月子期间过度劳累，如总是卧床、坐着喂奶等，可能会导致子宫受到压迫，不利于子宫复旧，可能会出现子宫下垂的情况。在坐月子期间应注意休息，避免熬夜;

2、避免劳累：女性在分娩后身体比较虚弱，如果此时做家务或者过度劳累等，可能会消耗体力导致身体更加虚弱，也比较容易出现子宫下垂的情况。在月子期间应注意避免做家务，避免过度劳累;

3、避免受凉：女性在分娩后身体比较虚弱，如果此时不注意保暖，可能会导致身体受凉，并且还有可能出现感冒等情况，也会增加子宫下垂的几率。在月子期间应注意保暖，并根据天气变化增减衣物;

4、注意饮食：如果在月子期间不注意个人饮食，经常吃比较油腻、辛辣、寒凉的食物，如炸鸡、辣椒、冰淇淋等，可能会影响身体恢复，并且还有可能增加子宫下垂的几率。在月子期间应注意清淡饮食;

5、加强营养：如果在月子期间不注意个人饮食，经常挑食或者偏食，导致体内营养摄入不足，有可能影响身体恢复。此时可能会出现身体虚弱的情况，也比较容易导致子宫下垂。在月子期间需要注意加强营养，可以适当添加富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果等。

除此之外，女性在月子里还要注意保暖、注意卫生，以及观察恶露变化等。如果出现子宫下垂的情况，建议及时到医院妇产科就诊，通过医生触诊等检查了解情况后，可遵医嘱进行盆底肌锻炼等。