年底高压当心痛风胃痛找上门

对于很多上班族来说，年底压力往往比较大，高压的情况下，人的抵抗力也下降、失眠、感冒、食欲不振、胃痛、痛风等各种疾病也随之而来。那么上班族年底如何应对随时光临的这些疾病呢？

应酬多易致痛风

据悉，痛风属于“富贵病”，患者中85%身体肥胖。就目前的临床诊治来看，痛风病患者多发于收入高、运动少、应酬多的群体，发病年龄从50岁以后提前到目前的30岁左右。

医生解释，痛风是由于应酬多、食肉饮酒过量，加上身体疲劳而导致的，而直接原因就是吃了过多的嘌呤食物。而年底应酬多，在寒冬不合理进食火锅都容易引起痛风。

冬季吃火锅时，市民一般会大量进食动物内脏、牛羊肉、虾蟹、豆制品、蘑菇等，这些食物恰恰都是嘌呤含量非常高的物质，而喝酒又易使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排出，这就成了爱吃火锅的人易患痛风的主要原因。更值得注意的是，吃火锅时不喝火锅汤底。因为每100毫升肉汤内含嘌呤160—400毫克，比正常饮食要高出30倍，更易诱发痛风病。

防治痛风方案：

一旦发病，饮食和运动的调养很关键。医生认为，由于饮食的关系，痛风一般以湿热型痛风为主。而薏米粥可以对预防痛风起到一定的效果，配方是：防风10克，薏米10克，水煮，每日一次，连服一周。

另外，患者可以选择一些简单的运动，如散步、匀速步行、打太极拳、游泳等，从小运动量开始，循序渐进，坚持不懈。这些运动可以促进血液循环，对代谢尿酸、预防痛风发作有一定帮助。但要注意的是，痛风患者在发作期间不能参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跑步等，因为剧烈运动之后，大量流汗会带走水分，使排尿量减少，影响尿酸排出;再者，肌肉细胞会加速分解，让尿酸量突然增加。