2型糖尿病患者每天喝茶好,但只能起到辅助作用,并不能达到治疗的效果。糖尿病患者还需要通过运动、药物、饮食控制等方法来综合调理,才有助于控制血糖水平。
1、运动:2型糖尿病患者需要每天坚持运动,来促进血糖的消耗,减少胰岛素抵抗。建议以有氧运动为主,如快走、慢跑、骑自行车、做广播操、练太极拳等。另外,2型糖尿病患者也可以选择散步、慢跑等运动方式,注意每次的运动量不可过大,且每次运动时间也不宜过长;
2、药物:如果2型糖尿病患者血糖只是轻微升高,可以先通过饮食和运动控制来调理。在饮食上,2型糖尿病患者需要注意避免暴饮暴食,少吃多餐,避免吃含糖量高的食物。在运动方面,2型糖尿病患者也要坚持进行有氧运动,如快走、慢跑等,且要长期坚持,才有助于调理血糖。如果血糖水平仍然没有恢复正常,则需要在医生指导下使用药物来调理,如盐酸二甲双胍缓释片、磷酸西格列汀片等;
3、饮食控制:2型糖尿病患者也要注意控制每天摄入的总热量,少吃高油、高脂、高盐的食物。建议摄入碳水化合物含量较低的食物,主食可以粗细搭配,如大米、小米等。同时摄入蛋白质含量较高的食物,如鱼、虾、瘦肉等,可选择牛奶、豆制品等优质蛋白。
2型糖尿病患者还要注意调节好自己的心态,避免过于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。在平时要注意遵医嘱定期用药和复查,了解血糖和身体状况。如果血糖出现波动,或者不适症状加重时,需及时就医,以免耽误病情。
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