久强脑立清吃多久见效,坚果类食物有助大脑代谢和消化

坚果:坚果含有不饱和脂肪酸，能为大脑代谢提供能量，促进脑细胞的正常生长发育，如核桃、榛子、松子、开心果、腰果等；2、鱼:尤其是深海鱼，如红鳟鱼，鱼中含有DHA，对大脑新陈代谢有积极的促进作用，有很好的健脑效果；3、动物内脏:尤其是动物大脑中，富含DHA，如猪脑、牛脑、羊脑，可以适当食用，健脑效果更佳；4.谷类:因为大脑代谢最基本的能量来自碳水化合物，所以富含碳水化合物的谷类，如大麦、燕麦、荞麦、玉米、小米等，也有健脑作用。

健脑食物的种类如下:1。坚果:坚果含有不饱和脂肪酸，能为大脑代谢提供能量，促进脑细胞的正常生长发育，如核桃、榛子、松子、开心果、腰果等；2、鱼:尤其是深海鱼，如红鳟鱼，鱼中含有DHA，对大脑新陈代谢有积极的促进作用，有很好的健脑效果；3、动物内脏:尤其是动物大脑中，富含DHA，如猪脑、牛脑、羊脑，可以适当食用，健脑效果更佳；4.谷类:因为大脑代谢最基本的能量来自碳水化合物，所以富含碳水化合物的谷类，如大麦、燕麦、荞麦、玉米、小米等，也有健脑作用。

选购笔记本电脑时，首先要明确使用要求，然后要有自己的实际预算。学习使用:可以看看华硕无畏pro14/无畏pro15，vivobook15系列和一个豆系列，价格在5000元左右。一般玩游戏选I57代以上CPU，显卡选GTX2060以上，内存最好的标准是16G，所以必须要有固态，这类笔记本价格大概在6000以上。我们推荐华硕田璇2系列和ROG玩家国度系列(万元以上的高端游戏本)。偏爱绘图、影音剪辑的，建议选择I710代以上的cpu，只要显卡不太慢，8G的标准内存16G，这类笔记本价格在8000元左右。我们推荐华硕凌瑶pro系列和田璇2系列笔记本。赞成3D建模，这种显卡更好，预算内CPU尽量接近I7。显卡GTX2070以上最好，内存标配16G，32G以上最好。推荐ROG球员国家系列或专业设计师书籍。

1。清理磁盘上的临时文件，如回收站或删除桌面上无用的文件，不常见的软件被卸载并安装到其他驱动器号，如一些大型游戏软件文件。2.关闭系统休眠:win7系统点击按钮，进入按钮，然后输入“powercfg-hoff”关闭休眠。这个操作也可以减少黑屏时间，3.修改虚拟内存c盘占用。右键单击我的电脑图标-系统属性-高级-性能-设置-高级进行修改，您可以将驱动器C设置为非分页文件，在驱动器D或其他磁盘上设置由系统管理的大小，然后单击确定。重启c盘后，可以释放一些空间，4.删除系统不必要的备份文件。如何在windows7系统下操作？右键单击计算机图标-属性-系统保护，如果系统所在分区c盘的保护显示为打开状态，点击配置，然后勾选下面的复选框关闭系统保护，删除所有还原点关闭界面。