千林蛋白质粉怎么样,蛋白质不能随便补充健康人不需要

比如钙片，蛋白粉，锌都不能随便补充,饮食正常的健康人不需要补充蛋白粉,蛋白质每天都在消耗，几乎无法储存,生活中，蛋白质摄入量不会太少,将蛋白质转化为糖或脂肪储存,鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼都可以提供优质蛋白质，即使是米饭也含有少量的蛋白质,通常不建议随便喝蛋白粉，因为蛋白质是人体必须的部分。

楼主你好。生活中，蛋白质摄入量不会太少。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼都可以提供优质蛋白质，即使是米饭也含有少量的蛋白质。如果按照公斤体重计算，体重100kg的人每天只需要100g 蛋白质。蛋白粉是目前比较流行的营养补充品，但是相对于食物来说，其安全性还没有很好的界定。如果没有必要，我劝你慎重选择。

胶原蛋白一般不是单独吃就能直接获得的。我们只能说，多吃富含胶原蛋白的食物，人体肠胃是可以吸收的。比如现在很多人或者名人都有整容、除皱、填充，美容针也常用来注射玻尿酸。胶原蛋白用于这些整容手术。如果吃一些含有它的保健品和药品就能起作用，那为什么一定要做手术才能受罪呢？所以你说的这些保健品都只是目前厂家做的噱头，我自己也试过很多这种保健品，都是扯淡。

每100g含有:大豆分离蛋白92.4g、浓缩乳清蛋白1.8g、MCT(中链脂肪酸)4g、磷酸三钙1.5g、卵磷脂0.05g。蛋白质:是人体最重要的组成部分，是生命的基础。食物的质量和数量蛋白质与人体的生长发育和健康长寿密切相关。蛋白质每天都在消耗，几乎无法储存。如果你没有摄入足够的食物，就会导致营养不良，免疫力下降，以及许多疾病。因此，蛋白质是人体每天必须补充的重要营养素。

可以，但是如果不是正规医生的建议就不要喝。不建议私自补充这些，最好的营养来自食物。不是特别缺，就不补了，比如钙片，蛋白粉，锌都不能随便补充。你应该听从医生的建议，正常饮食不会缺少蛋白质，所以不需要补充。通常不建议随便喝蛋白粉，因为蛋白质是人体必须的部分，但如果补充过多，就会产生脱氨作用。将蛋白质转化为糖或脂肪储存，这个过程会产生对身体有害的含氮物质，可以称之为毒素。在一般的医嘱下，应该由正规医生来补，不是特殊情况下，也不应该补，饮食正常的健康人不需要补充蛋白粉。每天吃适量的主食，1 ~ 2袋鲜奶或等量的酸奶、豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉和2 ~ 3两豆制品，就足以补充健康人的日常所需蛋白。