美国一位医学博士认为,睡前吃一点催眠食物,更容易入睡,龙眼肉是中医治疗心脾两虚、失眠等多梦的方剂“归脾丸”,我推荐以下方法:科学家发现食物与睡眠有一定的关系,可以试试,不要总用药来解决,喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果,4.莲子:莲子有养心安神的功效,每天早晚吃点核桃,对睡眠有好处,只有在生病的时候才吃药。
其实失眠可以用其他方法解决。只有在生病的时候才吃药,我推荐以下方法:科学家发现食物与睡眠有一定的关系。美国一位医学博士认为,睡前吃一点催眠食物,更容易入睡,现在推荐几个,仅供参考:1。牛奶:牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人体必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶,里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果,2.核桃:核桃是滋补强壮之品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃点核桃,对睡眠有好处,3.桂圆:性味甘温,无毒。龙眼肉补心脾,养血安神,可治失眠、健忘、神经衰弱等,龙眼肉是中医治疗心脾两虚、失眠等多梦的方剂“归脾丸”。4.莲子:莲子有养心安神的功效,如果你对梦多感到不安,失眠,你可以在莲子中加入少许盐,用水煎服,每晚睡前服用。5.醋:当你累得睡不着时,可以取1汤匙醋,放在温开水中慢慢服用,喝酒的时候,打坐闭眼,可以安心睡一会儿。可以试试,不要总用药来解决。
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