立影减肥胶囊怎么样,减肥不要靠外服减肥药、运动器

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别乱用、推荐解决办法如下：想减肥不要靠那些什么减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、主要在自身，实话说、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量

我试过比较有用的方法叫红豆大枣汤，但是要坚持才行。具体方法如下：首先准备红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可，红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时注意：要趁热时吃，效果才最好。因为红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点，山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥，另外要是觉得麻烦可直接在网上订内服瘦身的女孩子效果好的有花想胶囊，男孩子可用立影减肥他们的口碑都很好在康途网等大型健康网站都可找到。