养肝多吃哪种食物 养肝慎食哪几种食物
发布时间：2023-07-08 21:08
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传统医学认为，需要养肝护肝的人可以根据自己的情况选择一些补肝养肝、清肝平肝的食物进行调理，但要限制吃太油腻、太辣、太刺激的食物，避免饮酒。需要注意的是，食物的作用比较轻微，一般不会有明显的效果，不能期望太高。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产水
胡萝卜、油菜、蘑菇、菠菜、芹菜、新鲜蘑菇、卷心菜
慎食食物
肉蛋奶主食饮料辛辣食物油炸食品
猪肥肉、黄油、猪大肠、奶油
更多建议
需要养肝护肝的人，除了注意饮食调理外，还应保持良好的生活习惯，必要时听从医生的建议。
1、保持规律的工作和休息时间，避免熬夜，禁止酗酒和吸烟。
2、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。
3、不要太担心，可以通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸放松身心。
4、需要药物的患者可以在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
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