红薯南瓜粥这样做 健胃促消化 润肺防咳嗽 成长期孩子喝最好

几天前，孩子真的咳嗽了，恐慌我很快把她带到一个熟悉的医生家里，谁知道医生看了孩子说，你的女儿没什么大不了的，是秋天天气干燥，润肺，回家煮更多的粥喝。听了医生的话，我心中悬挂的石头终于落地了。和医生聊了聊，准备回家。谁知道说南瓜，红薯，医生说，你回去也不给孩子煮那些冰糖雪梨银耳粥很麻烦，最好给孩子煮一些红薯南瓜粥，虽然红薯，南瓜看起来不优雅，效果不是说。

我趁机问为什么，医生说《本草纲目》记载红薯有「补虚、益气、健脾胃、强肾阴」功效。《本草纲目》说红薯可以补中、补血、暖胃、肥五脏。充分肯定了红薯具有宽胃、通便秘、健胃、促进消化的作用。

南瓜中所含的果胶还能保护胃肠粘膜，免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合，适合胃病患者。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜含有大量的多糖和胡萝卜素，能增强人体免疫力，保护视力，促进骨骼发育。“南瓜和红薯能一起吃吗？答案出乎意料。营养师学哲学吗？”这篇文章还得出结论，“经常吃会健胃，促进消化，适合秋天吃”。

大米，中医认为大米味甘平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、五脏、通血、智耳止烦、止渴止泻的功效，被誉为“五谷之首”。大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾胃、解渴的功效。

红枣素有“天然维生素丸”之称，多种维生素能有效提高人体免疫力，增强抵抗力。日华子本草：红枣，润心肺，止咳。

由红薯、大米、南瓜和红枣制成的粥具有食材本身的特点。综上所述，红薯南瓜粥具有健胃促消化、润燥除秋燥、增强免疫力、预防咳嗽等特点，使儿童更健康。

说完，医生问我，你女儿今年该上幼儿园了！我点点头。医生说，你的孩子应该多喝，因为幼儿园的孩子正处于成长和增强身体抵抗力的关键时期。经常喝红薯南瓜粥可以提高孩子的免疫力和抵抗力。如果孩子身体健康，自然会少生病！然后医生告诉我她做红薯南瓜粥的方法，说这种方法可以让孩子最大限度地吸收红薯和南瓜的营养价值，所以我记得。想到世界各地的母亲都希望他们的孩子健康，所以我分享了医生给我的红薯南瓜粥的做法，希望父母能给孩子做更多。

材料:南瓜、红薯、大米、红枣

做法：

1、将大米清洗干净，红枣去核清洗干净，放入电饭煲中，加入适量清水煮沸。

2、用电饭锅煮米红枣时，将南瓜、红薯去皮，清洗干净，切成小块。

3、然后放入锅中蒸20分钟左右，蒸熟后放入不同的小盆或碗中(根据量选择)，搅拌成泥状。

4、这时，电饭煲的米饭几乎煮好了，然后把红薯泥和南瓜泥倒入电饭煲中，搅拌均匀，等待再次煮沸。

5、煮沸后，继续沸腾3分钟即可食用。

贴士：

1、将红薯泥放入锅中，加入适量的水，再次搅拌成泥，使红薯泥放入锅中成为完全泥，否则会凝结成总结，影响味道。

2、如果你想让这个南瓜红薯粥变甜，你也可以在煮米饭时加一块冰糖。

3、将红薯泥和南瓜泥放入电饭煲中不宜煮太久，因为南瓜泥和红薯泥都是煮熟的，搅拌均匀后即可食用。如果煮得太久，会损害南瓜红薯中的营养成分。

这种做法之所以能最大限度地发挥南瓜和红薯的价值，是因为南瓜和红薯蒸成泥，搅成泥的红薯和南瓜最好消化吸收，所以能充分发挥红薯和南瓜的最大营养价值，最适合成长期的孩子。所以，父母想给孩子做红薯南瓜粥的时候，一定要记得把红薯南瓜拌成泥！当然，如果你觉得不适合孩子的口味，你也可以参考“孩子咳嗽吃什么好快专家推荐这四种汤比急支糖浆经常喝不咳嗽”“经常吃这道菜可以有效防止儿童咳嗽咳嗽肺安神宝妈学习”两篇文章来预防咳嗽，也可以给我们你的好经验或需求信息，我们真诚地为您提供全心全意的服务！