劳逸结合可预防亚健康演变成疾病

亚健康人群为何逐渐扩大呢？这与他们的生活工作压力大，生活方式不健康，生活不规律，饮食不平衡等密切相关。严重的亚健康还会导致多种疾病，这样的情况甚是令人担忧！那么，如何预防亚健康演变成疾病呢？

脂肪肝、高血脂、颈椎病，位列生理亚健康的前3位，表明亚健康已成为脂肪肝、高血脂、颈椎病的推手。

由于社会、家庭、经济等方面的压力，抑郁问题已成为亚健康凸显的心理疾患，在这些亚健康状态人群中，35岁以上女性因全身心投入相夫教子，劳碌家务，使她们变成了另一种“宅女”，其心情不好也无处发泄，其中31%以上患有抑郁问题;而忙于应酬的35岁以上男性，除有脂肪肝以外，15.7%的也出现抑郁问题。

处于亚健康状态的人虽然没有确诊明确的疾病，一些亚健康状态也不会在一时半载就演变成重症，但它可使人的身体长期出现不适，精神活力和适应能力下降，如果这种状态得不到及时控制和纠正，会很容易引起心身疾病。

劳逸结合预防亚健康

首先要注意心态平衡，搞好心理调适，防止急躁、浮躁、暴躁情绪，乐观做人。

其次要养成良好的生活习惯，调节饮食结构，改变生活方式，多食蔬果，少食油腻食品，避免烟酒。

第三要加强体育锻炼，开展工间操和户外活动，严格作息时间，坚持劳逸结合，防止体力、精力透支，全面做好亚健康的预防保健工作。

温馨提示：由此可见，亚健康产生的危害是不可小看的，尤其是一些疾病的产生会让人痛苦不堪。所以，为了您的身体健康，建议大家在日常中要注意做好预防亚健康的工作，坚持劳逸结合。