吃什么补血?补血是女性一生都需要做的事情之一,因为女性每个月都会流失一定量的血液,如果不及时补血,就会患上贫血症,女性长期贫血不但会对生活造成困扰,还可能导致不孕。因此女性需要经常补血。
女性补血食物推荐
一、黑豆+雪梨补血改善肤色
黑豆,也称之为黑小豆,与绿豆同属大豆类。味甘、性温,无毒。入心脾、肾三经。有补肾滋阴、补血明目、除湿利水之效。主治肾虚腰痛、血虚、视物不清、腹胀水肿、自汗盗汗。
雪梨,味甘、性寒,含苹果酸、柠檬酸、生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等,具有生津润燥、清热化痰之效。
这从中医角度看,女子以血为本,血可以说是女性美容最重要的物质基础。气血充足则面色红润,毛发爪甲饱满亮泽;同时血液还是精神活动的物质基础,血液充盛会使人思维清晰、精力旺盛、记忆力好。
故调血是女性修“神”养“形”的主旨,调血包括补血、活血、凉血,分别相对血虚、血淤、血热者,目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态,从而发挥濡养的作用。
黑豆和雪梨两味食物一同炖煮,可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题,同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症,下面介绍一款食疗方,以飨读者。
做法:
1、取黑豆30克,梨1~2个,将梨去皮切片,加适量水和黑豆一起放在锅内。
2、先用大火煮开,再用小火煮烂。
吃梨喝汤,连吃1个月后,就能见到明显的效果。
二、舒肝补血茶
材料:菊花6朵、玫瑰花6朵、枸杞子5克、决明子6粒、调料老冰糖少量
做法:
1、用到的材料有枸杞、菊花、玫瑰,还有炒红枣。然后将所有材料用温水洗一洗,炒红枣还需要掰开。
2、所有材料放入小锅里,添加清水,煮滚后转小火煮20分钟即可饮用。如果在办公室直接用开水冲泡就可以。
饮食小常识:
1、菊花有白花花和金菊花之分,白菊花治实证,金菊花治虚证。
2、红枣炒过后更偏于健脾,不炒则偏于补血。
3、决明子建议炒过后再冲泡,直接冲泡其性味太寒。
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