高血压早期可能无症状或症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,休息后就恢复正常了。但是对于中老年人来说,高血压是威胁他们身体健康的重要因素之一,必须预防血压升高。平时预防血压升高可以通过饮食进行调理。下面小编就给大家介绍高血压吃什么水果好。
一、苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实,对于嗜盐过多的高血压患者,多吃苹果,尤其有益。
二、橘子
橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素,对由于慢性肝炎引起的高血压病,蜜桔可提高肝脏的解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
三、西瓜
西瓜含有十几种营养素,高血压有良好的治疗作用。食用方法:取西瓜翠衣9—12g、草决明9g,然后煎汤代茶饮,疗效甚好。同时,西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是,西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,体质虚寒者应注意,不宜多食。
四、柠檬
柠檬富含维生素C、维生素P,有助于增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,从而预防和治疗高血压等心血管疾病。食用方法:柠檬马蹄汤,即新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄5个削皮,放在一起煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压的发生。
血压升高影响人们的健康,平时的饮食调理很重要,高血压患者不妨多吃以上4种水果。除了饮食调理,还可以适当的运动,增强体质,但是避免运动过量,中老年人可以散步、打太极拳等。
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