孕妇胃胀气可怎么办才好

女性怀孕期间经常出现胃胀气的现象。由于孕期的大量进补，造成消化不易，或是口味的变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，也会容易产生胃胀气。孕妇胃胀气怎么办？孕妇胃胀气怎么缓解？孕妇胃胀气怎么预防？

孕妇胃胀气怎么回事

胃胀气的症状是每天起来饭前饭后的打嗝现象，并伴随气体喷出，吃不下饭、肉、鸡蛋等，对身体损伤很大，身体消瘦、精神抑郁、胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

西医说，怀孕期间，孕妇体内荷尔蒙改变、黄体素分泌增加，尤其是黄体素虽然会抑制子宫肌肉的收缩防止流产，但会使人体的肠道蠕动减慢，还会有便秘的困扰，进而一起整个胃肠道的不舒服。

从现代中医观点来看，孕妇在怀孕总出现胃胀气现象，跟饮食习惯的改变有关。由于孕期的大量进补，造成消化不易，或是口味的变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，也会容易产生胃胀气。

孕妇胃胀气怎么缓解

1、在食物的选择上，要注重食物的搭配，部分会加重胃胀，吃后会引起消化不良的食物要尽量避免使用，例如牛奶不宜与三餐主食一同食用，糖不宜与蛋白质和淀粉一起使用，如果混合食用都可能导致或加重胃胀。

2、要多喝开水。因为如果大肠内堆积的排泄物过多，胃胀气也会更加严重。只有保证身体足够的水分，才能促进通便，缓解胃胀气。但是准妈妈们不宜喝凉水，凉水会造成肠绞痛，并会使子宫收缩，不利于胎儿健康，温水最佳。

3、补充维生素也很重要，例如维生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能减轻孕妇精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力；生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢，稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。